La science derrière le pouvoir d'un câlin

« Le câlin » : le soulagement naturel du stress de votre corps

Quand la vie devient stressante, un simple câlin suffit parfois. Mais saviez-vous que ce geste simple est scientifiquement reconnu comme un puissant outil pour apaiser le corps et l'esprit ?

L'harmonie hormonale d'un câlin

Un câlin déclenche la libération d' ocytocine , souvent appelée « hormone de l'amour ». Cette puissante hormone réduit le stress en diminuant le taux de cortisol, la principale hormone du stress. Moins de cortisol signifie un esprit plus calme et un corps prêt à récupérer et à guérir.

Renforcez votre système immunitaire, un câlin à la fois

Des recherches montrent que les câlins peuvent renforcer le système immunitaire. Une étude de l'Université Carnegie Mellon a révélé que les personnes recevant davantage de câlins étaient moins susceptibles de tomber malades, même exposées à un simple rhume. Les câlins apportent à votre corps le soutien émotionnel nécessaire pour maintenir des défenses immunitaires fortes.

Soulagement de la douleur sans pilules

Vous ressentez de la douleur ? Un câlin pourrait vous aider. Des études ont montré que l'ocytocine ne fait pas que vous faire du bien, elle peut même réduire la perception de la douleur. Que vous soyez en convalescence après une opération ou que vous ayez simplement passé une journée difficile, un câlin peut soulager votre inconfort et accélérer votre rétablissement.

La santé cardiaque commence par un câlin

Les câlins sont bons pour le cœur, littéralement. Il a été démontré que des câlins réguliers réduisent la tension artérielle et le rythme cardiaque, réduisant ainsi le risque de problèmes cardiovasculaires liés au stress. Un câlin par jour pourrait bien éloigner le médecin !

Développer la résilience émotionnelle

Les câlins ne se contentent pas de vous apporter chaleur et réconfort ; ils renforcent la résilience émotionnelle. Le contact physique que procure un câlin renforce les liens sociaux et vous apporte le soutien nécessaire pour affronter les difficultés. Ce regain de bien-être émotionnel peut être la clé d'une guérison plus rapide des stress de la vie.

CALMR®️ : Nous avons mis le câlin dans nos vêtements

Chez CALMR®️, nous comprenons l'impact profond d'un câlin sur votre bien-être. C'est pourquoi nous avons conçu nos vêtements pour imiter la douce pression d'un câlin, vous procurant un confort continu et des effets apaisants tout au long de la journée. Que vous soyez confronté au stress quotidien ou que vous vous remettiez d'une épreuve, nos vêtements sont conçus pour vous apporter la science du câlin au plus près de votre peau, vous aidant à rester calme, concentré et prêt à affronter la suite.

La prochaine fois que vous vous sentez dépassé, faites un câlin ou portez-en un avec CALMR®️. Ce n'est pas un simple geste : c'est une méthode scientifiquement prouvée pour apaiser votre corps, renforcer votre esprit et préserver votre santé globale. Adhérons à la science, un câlin à la fois.

Oui, les couvertures et produits lestés sont largement utilisés auprès des enfants, mais il est important de choisir le poids et la taille adaptés à leur morphologie. Il en va de même pour les doudous, parmi les vêtements que nous fabriquons.

En général, les couvertures lestées ne doivent pas peser plus de 10 % du poids de l'enfant, plus 500 g à 1 kg. Nous utilisons des vêtements plus légers (environ 1,5 kg chacun). Nous les utilisons comme doudous.

Nous vous conseillons, si vous êtes inquiet, de consulter un professionnel de la santé avant d'introduire une couverture lestée ou un vêtement portable pour vous assurer qu'il est sans danger pour votre enfant.

Juste quelques références de la littérature.

Heinrichs, M., Baumgartner, T., Kirschbaum, C. et Ehlert, U. (2003). Le soutien social et l'ocytocine interagissent pour supprimer le cortisol et les réponses subjectives au stress psychosocial. Biological Psychiatry, 54 (12), 1389-1398. DOI : 10.1016/S0006-3223(03)00465-7

Ditzen, B., Nater, UM, Schaer, M., La Marca, R., Bodenmann, G., Ehlert, U., et Heinrichs, M. (2013). Effets sexo-spécifiques de l'ocytocine intranasale sur le système nerveux autonome et les réponses émotionnelles aux conflits de couple. Neurosciences sociales, cognitives et affectives, 8 (8), 897-902. DOI : 10.1093/scan/nss083

Cohen, S., Janicki-Deverts, D., Turner, RB, et Doyle, WJ (2015). Les câlins offrent-ils un soutien social anti-stress ? Étude de la susceptibilité aux infections et maladies des voies respiratoires supérieures. Psychological Science, 26 (2), 135-147. DOI : 10.1177/0956797614559284

Rash, JA et Campbell, TS (2014). Effet de l'administration d'ocytocine sur la douleur : revue systématique et méta-analyse d'essais contrôlés randomisés. Journal of Psychosomatic Research, 77 (3), 145-160. DOI : 10.1016/j.jpsychores.2014.06.011

Krahé, C., Springer, A., Weinman, JA et Fotopoulou, A. (2013). La modulation sociale de la douleur : les autres comme signaux prédictifs de saillance – une revue systématique. The Journal of Pain, 14 (10), 1083-1096. DOI : 10.1016/j.jpain.2013.05.014

Light, KC, Grewen, KM et Amico, JA (2005). Des câlins plus fréquents entre partenaires et des taux d'ocytocine plus élevés sont associés à une baisse de la tension artérielle et du rythme cardiaque chez les femmes préménopausées. Biological Psychology, 69 (1), 5-21. DOI : 10.1016/j.biopsycho.2004.11.002

Taylor, SE (2011). Soutien social : une revue. Dans The Oxford Handbook of Health Psychology (pp. 189-214). Oxford University Press. DOI : 10.1093/oxfordhb/9780195342819.013.0009

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Grandin, T. (1995). Penser en images : Ma vie avec l'autisme. New York : Vintage Books. ISBN : 978-0307275653.

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